一直以来，研究人员为确立自己的学术发现优先权，都会争先恐后地发表科研成果。而经费资助、职务晋升、评优评先等，也往往与发表论文的数量和质量挂钩。发表论文的数量越多，获得经费资助的成功率就越高。今天我们通过查尔斯沃思与大家一起来聊聊关于如何在竞争激烈的环境中保持好的心里健康与减少申请经费过程中的障碍

　　一、减少申请经费过程中的障碍

　　除了发表论文有压力，申请科研经费的竞争也相当激烈!研究人员应当如何排除万难，实现目标?

　　1、抽出时间规划并撰写研究计划

　　一份经过深思熟虑的研究计划将大有帮助。首先阐明研究主题，概述研究目标和意义。内容包括明确的标题、简介、基本原理、所在机构信息、项目描述、经费概算和有说服力的总结。留意截止期限，按时提交申请!

　　2、寻找合适的科研资助机构

　　下一步，寻找潜在的资助机构，确保其支持你所在领域的研究，并且与研究项目的目标没有冲突。根据研究范围进一步筛选资助机构名单。充分利用所在机构的各种资源确定合适的资助机构并与之沟通。

　　3、小心谨慎，灵活应对

　　科研经费可能会受到经济低迷、预算削减等情况的影响。研究人员应当通过寻求创新的解决方案和跨学科合作来应对获取科研经费的相关挑战。可以考虑接受其他机构的资助，或者针对不断变化的政府科研资助政策调整研究计划。或者考虑与其他实验室共享设备、空间或资源，作为节省成本的策略。

　　二、如何在竞争激烈的环境中保持心理健康

　　以下是关于如何在学术之旅中保持心理健康和自我关爱的一些建议。

　　1、庆祝自己的小成就

　　或许论文被拒稿了，但是你所做的实验最终得出了有意义的结果。或者写的某篇博客文章引发了一些有趣的交流对话，让你认识了一些志同道合的人，这些都是有意义的成就。

　　2、拒绝攀比

　　研究人员各自的学术之旅不尽相同。与其羡慕他人的成就，不如从中得到启发，努力开拓自己的路，为自己的卓越目标而奋斗。

　　3、通过支持网络获得支持

　　与志同道合、惺惺相惜的人士保持联系。在跌宕起伏的研究和论文发表的旅途中，归属感可以提供情感上的支持。

　　4、抽时间参加有益身心的活动

　　注意劳逸结合，按时作息。腾出时间开展减压活动和正念练习。

　　三、励志故事从屡败屡战到一举成名

　　我们以诺奖得主卡塔琳·考里科(Katalin Karikó)的励志故事为本文画上句号。你知道吗?在她的职业生涯中，考里科由于申请经费一再被拒而饱受挫折，甚至于降职。事实上，她撰写的开创性论文曾被《自然》、《科学》及《细胞》三大期刊拒之门外!(该论文最终发表在知名度略逊一筹的《免疫》杂志。)来自资助机构和期刊的重重阻力令她一时受挫，但她并未灰心丧气，继续埋头苦干。功夫不负有心人。最终在2023年，考里科及其同事德鲁·韦斯曼共同获得了诺贝尔生理学或医学奖!

　　这个励志故事告诉我们，如果论文投稿或经费申请不成功，与其自暴自弃，不如集中精力思考“下一步怎么办”以及“怎样才能做得更好”。